Como lidar com o frio na barriga e a ansiedade profissional

Já sentiu um frio na barriga antes de uma reunião ou apresentação importante?

Como lidar com este sentimento?

A pesquisadora de Harvard, Alison Wood Brooks nos traz uma estratégia para lidarmos com este momento de stress.

Em seu estudo ela dividiu pessoas em dois grupos com o desafio de realizar uma apresentação em público.

• Para metade dos participantes a instrução foi dizer para si mesmos "eu estou calmo". 

• Para a segunda metade a instrução foi dizer "eu estou animado".

Adivinhe quem foi melhor?

O grupo orientado para dizer "eu estou animado" performou muito melhor que o primeiro!

Isto ocorre pois a ansiedade é um sentimento de "alta agitação", portanto tentar transformá-lo em "calma" que é um sentimento de "baixa agitação" é a mesma coisa que estar em um carro a 200 km/h e pisar com tudo no freio, algo que não dá muito certo...

Por isso, usar a "alta rotatividade" para acelerar para outro lado como a "animação" acaba dando um resultado mais positivo.

Use a sua energia ao seu favor!

Quando bater aquele frio na barriga, aproveite!

E diga para si mesmo "ESTOU ANIMADO"!

Artigo publicado originalmente no blogdoplanejador.guidelife.com.br e LinkedIn.